3人家族の1ヶ月の平均生活費は約31万円

総務省の「家計調査報告（家計収支編）2024年（令和6年）」によると、3人家族の1ヶ月あたりの平均生活費は、約31万円です。この数値は、全国の勤労者世帯（子ども1人を含む3人家族）を対象としたデータに基づいており、住居費・食費・光熱費・教育費など、さまざまな支出項目を含んでいます。

主な支出項目と平均月額は、以下の通りです。

引用：総務省｜家計調査

※持ち家や同居世帯が含まれるため、住居費の平均が低くなっていると推測

ただし、この平均額はあくまで全国平均であり、地域や家族構成、子どもの年齢、住居の状況によって実際の支出は大きく異なります。

生活費が高いと感じている場合は、まずこの統計と照らし合わせ、自分の家計にどのような特徴や偏りがあるかを把握しましょう。

生活費の内訳と詳細

次に、主な支出項目ごとの目安や特徴を解説します。各項目でどのくらいの費用がかかっているか把握することで、支出の無駄が明らかになります。以下で紹介する目安と実際の支出額を照らし合わせてみてください。

食費

3人家族の食費は、月あたり約8万～9万円が目安です。

家計調査によると食材費が約7万3,000円、外食費が約1万4,000円を占めています。内訳を見ると肉類や野菜、菓子類、飲料などの支出が多い傾向にありますが、これは家庭の嗜好やライフスタイルによって変動します。

共働き家庭では、惣菜や冷凍食品の利用により調理食品費が高くなる傾向です。また、子どもの学校給食の有無も食費に影響します。

住居費

3人家族の住居費は、月あたり約2万～10万円前後と幅があります。

家計調査によると平均は約1万9,000円ですが、これは持ち家世帯も含む数値です。賃貸の場合は家賃や共益費、持ち家の場合は住宅ローン返済や修繕費などが含まれます。

都市部では家賃が高くなる傾向があり、地域や住まいの形態によって大きく変動します。

光熱・水道費

3人家族の光熱・水道費は、月あたり約1万5,000～2万5,000円が目安です。

家計調査によると平均は約2万4,000円で、内訳は電気代1万2,651円、ガス代5,121円、上下水道料5,358円などです。特に電気・ガス代は季節による変動が大きく、夏・冬は冷暖房などを使用する頻度が多いため、高くなりやすい傾向にあります。

家具・家事用品費

3人家族の家具・家事用品費は、月あたり約5,000円～1万5,000円が目安です。

家計調査によると平均は1万3,302円で、洗剤やティッシュなどの消耗品（3,978円）や家事雑貨（2,573円）、家具や調理器具などの耐久品（4,467円）等が含まれます。

季節に応じた寝具の買い替えや、子どもの成長に伴う家具の追加などにより、月ごとの変動が大きい項目です。

被服及び履物費

3人家族の被服及び履物費は、月あたり約8,000円～1万2,000円が目安です。

家計調査によると平均は9,970円で、衣類（約6,000円）、下着類（975円）、履物（1,427円）などが含まれます。子どもの成長や季節の変化によって出費が増えやすく、特に入園・入学期は制服や体操服などの購入が重なりがちです。

家庭の志向によって金額差が出やすい項目であるため、無理のない範囲で調整することが大切です。

保健医療費

3人家族の保健医療費は、月あたり約8,000円～1万5,000円が目安です。

家計調査によると平均は1万5,604円で、診療費や薬代、健康用品、保健医療サービスなどが含まれます。子どもが小さい家庭では予防接種や通院の頻度が高くなりやすく、出費がかさむ傾向です。

自治体の小児医療費助成制度を活用すれば、自己負担を抑えられます。ただ、医療費は突発的に増えることがあるため、公的支援や保険での備えが大切です。

交通・通信費

3人家族の交通・通信費は、月あたり約3万～5万円が目安です。

家計調査によると平均は4万2,780円で、通信費や交通関連費が含まれています。車を所有する家庭では、維持費やガソリン代が負担となりやすく、地方では特に高額になるでしょう。

通信費は、格安SIMやインターネット回線の見直しによって、抑えることが可能です。固定費として把握し、定期的な見直しを行うことが節約につながります。

教育費

3人家族の教育費は、月あたり約1万～3万円が目安です。

家計調査によると平均は1万2,216円で、授業料等が9,805円、補習教育費が2,218円などを含みます。子どもの年齢や通う学校、公立・私立の違いによって大きく変動し、塾や習い事の有無で差が出ます。

特に、受験期や進学時には支出が集中するため、長期的な資金計画が重要です。自治体の助成制度も確認しておくと安心でしょう。

教養娯楽費

3人家族の教養娯楽費は、月あたり約2万～3万5,000円が目安です。

家計調査によると平均は2万8,045円で、レジャーや旅行、書籍、ゲーム、音楽のほか、月謝や文化活動費も含まれます。なお、宿泊費やパック旅行、教材購入などが重なると高額になるでしょう。

生活費のなかでは調整しやすい項目ですが、心のゆとりや家族の楽しみに直結するため、無理のない範囲で計画的に取り入れることが大切です。

その他の消費支出

3人家族のその他の消費支出は、月に約2万5,000～5万5,000円が目安です。

家計調査の平均は5万6,684円で、交際費や仕送り金、理美容代、たばこ代などが含まれます。

冠婚葬祭や季節行事に関連する支出は交際費に含まれることが多く、予想外の出費に備えて年間予算で管理することが重要です。

生活費に影響を与える要因

3人家族の生活費は、子どもの年齢や住環境によって大きく変わります。特に教育費と食費は、家庭の状況が反映されやすい項目です。

たとえば、未就学児であれば教育費はほとんどかかりませんが、高校生になると授業料や塾代などで月数万円の負担が生じます。食費も成長とともに増え、食べ盛りの時期には外食やお弁当代がかさむでしょう。

また、地域によっても負担の内容が異なります。都市部は家賃や物価が高く、地方では車の維持費や交通費がかかります。

同じ3人家族でも、支出に差が出るのは珍しいことではありません。平均と比較する際は、自分たちの暮らしの状況を考慮したうえで判断することが大切です。

生活費を抑えるにはどうする？

生活費を抑えるには、支出を「固定費」と「変動費」に分け、それぞれに適した対策を講じることが重要です。まずは毎月必ずかかる固定費を見直し、次に日々の暮らしのなかで変動する費用を整理すれば、無理のない節約につながります。

以下では、具体的な方法を詳しく解説します。

固定費を見直す

生活費を節約するには、まず固定費の見直しから始めるのが効果的です。固定費とは、毎月ほぼ一定額を支払う費用のことで、以下のような項目が該当します。

たとえば、家賃が高い場合は同じエリアで安い物件に住み替えることで、数千～数万円の節約が可能です。また、通信費も格安SIMやインターネットの契約プランを見直すことで大きく削減できます。

固定費は、一度削減すれば効果が継続するため、最初に見直すべき重要な支出項目といえるでしょう。

変動費を見直す

変動費の見直しも、生活費を抑えるうえで欠かせないポイントです。変動費とは、月ごとに金額が変動する支出で、主に以下のような項目が該当します。

たとえば、自炊を増やしたり、冷暖房の使用を見直したりすることで、すぐに節約効果が現れます。また、まとめ買いや冷凍保存の活用、節水シャワーヘッドの導入、電力会社の契約見直しなども節約に効果的です。

なお、生活費を抑える具体的な方法について、以下の記事で実践的な例を紹介しています。気になる方はぜひご確認ください。

3人家族で生活費20万円を実現するには…節約のポイントを紹介

家族3人でひと月の生活費を20万円に抑えることを目指す方にとって、日々のやりくりは大きな課題です。特…記事を読む

まとめ

総務省の家計調査によると、3人家族の平均生活費は約31万円とされています。しかし、この費用は支出の内訳や子どもの年齢、地域によって大きく異なるため、あくまでも目安として把握しておきましょう。

固定費と変動費を意識して見直せば、無理のない家計管理が可能です。特に、住まいの選び方は長期的な支出に影響する重要な要素といえます。

暮らしに合った住環境を整えたい方は、LIFULL HOME’Sで理想の住まいを探してみてください。