ネッククーラーで首元を冷やしてクールダウン

クールダウンするのに効果的なのは、体の中を循環する血液を冷やしてあげること。

 

特に効果が高いのは手首や脇の下、ひじの内側、ひざの裏側、脚の付け根、こめかみなど皮膚が薄く、血管にも近い場所です。なかでも面積が大きい首を冷やすとクールダウン効果も抜群です。

 

そこで便利なのが、ネッククーラーです。ネッククーラーは「水に浸けるだけのタイプ」と「冷却機能が付いたもの」の２種類に分類することができます。

 

水に浸けるタイプは、首に巻きつけられるスカーフタイプのものや、タオルのような形のものまで様々です。なかにはワイシャツに簡単に取り付けできるアイテムまで。使い方も水に浸けて首に巻くだけなので、とっても簡単です。

 

冷却機能付きのものは冷凍庫で凍らせるタイプのものが多いので、冷却効果と持続時間は水に浸けるタイプよりグッとアップします。あまりに冷たすぎるようであれば、一時的に取り外すなどうまく調節して使用するようにしましょう。

家の中や外でも・・・持ち運びができて便利な冷却グッズ

 

次に紹介するのは、持ち運びに便利な冷却グッズです。どんなものがあるか早速チェックしていきましょう。

ミニ扇風機

少し暑いけど冷房を入れるほどではない。そんなときにオススメなのが簡単に持ち運びできるミニ扇風機です。小さいけれどダイレクトに風を送ってくれるので涼しく感じますよ。

 

電池式で動くものからUSBでパソコンに取り付けできるもの、アロマ付きのもの、ヘッドフォンのような形で首にかけておけば風を送ってくれるものなど様々な種類があるので、インターネットや店舗などでお気に入りを見つけてみてはいかがでしょうか。

冷却スプレー

外から部屋に帰ってきたときなど、部屋の空気が暑すぎてげんなりすることもありますよね。そんな「すぐに涼しくなりたい！」というときに便利なのが冷却スプレー。冷気を服の上からダイレクトにスプレーすることができるので、身体を一気にクールダウンすることができます。

 

種類は様々なものがあり、大きく分けると、服の上からスプレーできるタイプと身体に直接使えるアイテムがあります。

 

さらに消臭成分が含まれているものやメントール成分配合でクール効果が長続きするものなどタイプも様々です。いずれも場所を選ばず使用でき、冷却効果が大きいという特徴があります。ドラッグストアやホームセンターなどで使いやすそうなものを選んでみてください。

使い冷却のいい冷却剤

事前に冷凍庫で冷やしておくことで寝ている間ヒンヤリと心地いい冷却枕や、ちょっとしたときに額に当ててクールダウンできる保冷剤。身体の他に飲み物なども冷やすことができるなど、冷却剤は便利で使い勝手にも優れています。

 

そんな冷却剤もたくさんの種類が販売されており、叩けば一瞬で冷える急速冷却タイプのものなどバリエーションも豊富。外出時やアウトドアなどでも重宝するでしょう。

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涼しく感じる「服」を着てみよう

暑い夏は、服の素材から見直してみるのも一つの手です。リネンや麻の服は、風を通しやすく、サラサラとした着心地なので、暑い夏の日にぴったりです。また、綿でできたインナーを着用することで汗を吸収してくれて、不快に感じにくいという効果があります。

 

天然素材の他に、吸汗速乾や抗菌防臭加工、触るとヒンヤリと感じる接触冷感などの機能を持つ服もあります。こちらもインナーからアウターまで様々な種類が販売されているので活用してみてください。

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