3人家族の平均生活費は約31万円

3人家族の1ヶ月あたりの平均生活費は、31万95円とされています。この数値は、総務省が公表した「家計調査報告（家計収支編）2024年（令和6年）」のデータに基づく全国平均です。

ただし、住んでいる地域やライフスタイルによって支出額は大きく異なるため、あくまで目安として参考にすることが大切です。

以下は、3人家族の平均的な生活費の主な内訳です。

引用：総務省｜家計調査｜3-1世帯人員別

このように、生活費は多様な項目に分かれており、各支出の比率や使い道を把握することで、自分の家計との違いが明確になります。

特に教育費や娯楽費、通信費などは、見直しによって節約につながる余地が大きいため、重点的にチェックするのが効果的です。

【収入別】3人家族の理想の生活費シミュレーション

理想的な生活費は、収入額によって大きく変わります。なかでも、住居費は家計に占める割合が高いため、3人家族では住まい選びが重要です。居住エリアに合わせて、以下のような住まいを選ぶとよいでしょう。

なお、総務省の家計調査では3人家族の１ヶ月当たりの住居費は約2万円とされていますが、これは持ち家世帯が多く、住宅ローンを完済している高齢世帯も含まれているためです。実際に賃貸住宅で暮らす場合には、住居費はこれよりも高くなる傾向があります。

ここでは、手取り額別に3人家族の生活費シミュレーションを解説します。

手取り20万円の場合

手取り20万円で3人家族が暮らすには、徹底した節約が前提となります。特に、毎月の固定費の見直しは欠かせません。なかでも、家賃は家計を圧迫しやすいため、5～6万円以内に収まる地域や物件を選ぶことをおすすめします。

以下は、手取り20万円における理想的な生活費の配分例です。

生活の質を保つには、以下の工夫が必要です。

工夫次第では、限られた収入のなかでも、支出を抑えながら快適な暮らしを実現できます。

手取り30万円の場合

手取り30万円であれば、生活の安定と適度な余裕を両立しやすくなります。食費や教育費にある程度の柔軟性を持たせつつ、無理のない範囲で毎月の貯蓄も可能です。

住居費は収入の3割程度を目安に、7万～9万円ほどが理想といえるでしょう。以下は、手取り30万円における生活費の配分例です。

この収入帯では、日々の支出を抑えつつも将来に備えた資金計画を立てやすくなります。節約だけに偏らず、心のゆとりを持ちながら生活できるバランスが取りやすい点が大きなメリットです。

手取り40万円の場合

手取り40万円であれば、3人家族にとって十分な生活水準を保ちつつ、将来への備えもしっかり行えます。住居費も余裕が出てくるため、通勤利便性や住宅設備を重視した選択肢を検討できるでしょう。

以下は、生活費の配分例です。

教育資金や老後資金の積立、レジャーの充実など、多様なライフスタイルに対応できる柔軟性が得られます。固定費の見直しを継続することで、将来的な安心も確保しやすくなるでしょう。

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理想的な生活費の配分とは

理想的な生活費の配分には、「家計の黄金比」を基に検討することが大切です。この考え方は、手取り収入を以下の3つに分けて管理します。

この比率を3人家族にあてはめると、以下のような支出配分が目安となります。

このような配分を参考にすれば、生活費と将来の備えをバランス良く管理できます。特に「住居」「食料」「水道・光熱」などの固定的な支出を把握したうえで、余剰分を貯蓄などに回すことが家計安定のポイントです。

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3人家族が生活費を抑えるには？

生活費を見直す際は、支出を「固定費」と「変動費」に分けて考えることが効果的です。特に、割合の大きい固定費から見直すことで、家計全体を効率的に改善しやすくなります。

住居費や通信費などの「固定費」を節約する

生活費のなかでも、大きな割合を占めるのが固定費です。固定費は毎月一定の金額がかかるため、一度見直すだけで長期的な節約効果が得られます。

主な見直しポイントは以下の通りです。

なかでも住居費は家計への影響が大きいため、家賃の安い地域への住み替えや住宅ローンの借り換えは有効な節約方法といえるでしょう。

また、通信費の見直しも大きな節約につながります。格安スマホ（SIM）への乗り換えや、インターネット契約のプラン変更、不要なオプションの解約などにより、月に数千円単位の節約が可能です。

さらに、保険料についても内容の再確認を行い、必要に応じて掛け捨て型の保険に切り替えると、無駄な支出を抑えられます。

固定費の見直しは一時的に手間がかかりますが、大きな節約効果が期待できるため、家計改善の第1歩としておすすめです。

食費や水道・光熱費などの「変動費」を節約する

変動費は、日々の行動によって金額が変わるため、こまめな意識が節約に直結します。主な見直しポイントは以下の通りです。

なかでも、食費は家庭によって差が出やすい項目です。自炊を中心にしたり、週ごとにまとめ買いをしたりすることで、無理なく支出を抑えられます。

水道・光熱費は、省エネ家電の導入や待機電力のカット、不要な照明のこまめな消灯などが節約に有効です。さらに、電力会社の契約プランを見直すことで、料金を抑えられる可能性もあります。

変動費の節約は、日々の生活のなかで無理なく実践できるため、家族全員で意識を共有することが成功のポイントといえるでしょう。

まとめ

3人家族の生活費は、平均で月31万円程度とされています。

しかし、収入に応じた適切な配分や節約方法を取り入れることで、無理のない家計管理を実現できます。今回紹介したように、理想的な家計の支出配分や収入別のシミュレーションを参考に、まずは実行しやすい部分から見直してみましょう。

住居費の見直しは得られる効果が大きいため、支出を抑えながらも暮らしの快適さを保てます。費用対効果の高い住まいを見つけたい方は、LIFULL HOME’Sで条件に合った物件を探してみてはいかがでしょうか。