4人家族の平均的な生活費は？

参考までに、総務省の2024年「家計調査報告（家計収支編）」によると、4人家族の1ヶ月当たりの平均生活費は約34万円とされています。

約34万円という金額は全国のさまざまな世帯の平均値であり、生活費を月20万円に抑えるには、自身の家計の支出項目と金額に照らし合わせて考えることが大切です。

ただ、4人家族で生活費を20万円に収めるには、支出全体を見直す必要があり、固定費の削減が重要となります。

以下は、4人家族の平均的な生活費の内訳です。

引用：総務省｜2024年「家計調査報告」

※持ち家や同居世帯が含まれるため、住居費の平均額は低くなっています

生活費を20万円に抑えるには、住居費や食費など大きな出費から優先的に見直してみましょう。

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生活費20万円を実現する節約方法

4人家族でも、工夫次第で生活費を月20万円以内に抑えることは可能です。

まずは平均的な支出を把握し、住居費や食費など支出の多い項目から順に見直すようにしましょう。固定費は、一度見直せば継続的な効果が期待できます。

以下は、4人家族で生活費を月20万円に収めた内訳例です。

ここでは、各項目の具体的な節約方法について詳しく解説します。

食費の節約方法

食費は家計のなかでも変動が大きく、節約の効果が出やすい項目です。

総務省の2024年「家計調査報告」では、4人家族における食費の平均は約9万6,000円とされているため、生活費を20万円以内に抑えるには大幅な見直しが必要です。

たとえば、特売日やまとめ買いを活用し、冷凍保存で食材を無駄にしないことが基本です。さらに、外食やコンビニの利用を控え、1週間単位で献立を立てると効率よく食材を使えます。

また、プランターなどを使い、家庭菜園で野菜を育てるのも有効です。我慢よりも工夫を意識することで、無理なく食費を抑えられます。

住居費の節約方法

総務省の「家計調査報告」によると、4人家族における住居費の平均は約1万5,000円です。ただし、住宅ローンの支払いが終わった持ち家世帯も含まれるため、実際の負担とは差がある場合があります。

賃貸でも住宅ローンの場合でも、住居費を月々1万5,000円に抑えることは現実的ではないため、平均値は参考にせず、自身のできる範囲で抑える努力をしてみましょう。

家賃を抑えるには、以下のような方法が有効です。

持ち家の場合は、住宅ローンの金利見直しや繰り上げ返済を検討すると支出削減につながります。また、敷地内同居や二世帯住宅の活用も住居費の軽減に有効です。

無理のない範囲で住まいを見直すことが、長期的な節約につながります。

水道光熱費の節約方法

総務省の「家計調査報告」では、4人家族における水道・光熱費の平均は約2万5,000円とされておりますが、日々の意識で大きく削減できます。

たとえば、次のような工夫が効果的です。

これらを継続することで、月に5,000円以上の節約を目指せます。家族全員で意識を共有し、日々の習慣を見直すことが節約の第一歩です。

保健・医療費の節約方法

総務省の「家計調査報告」では、4人家族における保健・医療費の平均は約1万4,000円とされています。

子どもに関しては、自治体の医療費助成制度を活用することで、自己負担を抑えられます。また、定期的な健康診断を受けることで病気の早期発見につながり、結果として医療費の軽減にも役立ちます。

交通・通信費の節約方法

総務省の「家計調査報告」によると、4人家族における交通・通信費は約5万1,000円とされています。交通・通信費は、節約の効果が出やすい分野であり、工夫次第では大幅な節約が可能です。

通信費では、スマートフォンを格安SIMに変更することで、1人当たり月数千円の削減が期待できます。

一方で交通費は、自家用車の使用を減らし、自転車や公共交通機関を利用することで、ガソリン代や駐車場代の節約につながります。なお、定期券や回数券の活用も効果的です。

また、通勤・通学とレジャーなどの娯楽目的の移動は費目を分けて管理すると、無駄な支出を把握しやすくなります。

教育費の節約方法

総務省の「家計調査報告」では、4人家族における教育費の平均は約3万円とされていますが、工夫次第で大幅な節約が期待できます。

特に子どもが小さいうちは、高額な習い事を増やすよりも、学校施設の利用や図書館、地域の無料イベントなどを活用する方法が効果的です。

また、オンライン学習や市販教材を取り入れれば、塾に通わせずに学習支援が可能です。さらに、習い事は数を絞り、子どもが本当に興味を持つものに限定することで、費用だけでなく時間の負担も抑えられます。

教育費は「多さ」よりも「内容の充実」が重要であり、目的に応じて取捨選択することが節約の鍵となります。

娯楽・交際費の節約方法

総務省の「家計調査報告」によると、4人家族における娯楽・交際費の平均は約3万4,000円とされており、家計への影響が大きい支出項目です。

節約しながら家族で楽しめる方法としては、以下のようなものが挙げられます。

お金をかけずとも、工夫次第で満足度の高い時間を過ごせます。日常のなかに楽しみを見いだすことが、無理のない節約のコツといえるでしょう。

節約を楽しむためのコツ

節約を無理なく続けるには、「我慢」よりも「楽しさ」を取り入れることが大切です。我慢ばかりの節約は長続きせず、かえってストレスから出費が増えることもあります。

日常にちょっとした工夫を取り入れるだけで、前向きに節約を続けられます。自信がない方は、以下を実践してみてください。

節約は「生活の質を落とすこと」ではなく「無駄を減らして豊かに暮らす工夫」です。前向きな気持ちで取り組めば、家族みんなで楽しみながら家計改善につながります。

まとめ

4人家族で生活費を月20万円に抑えるには、住居費や食費といった固定費を見直し、日々の支出に意識を向けることが欠かせません。節約を楽しみながら取り組むことで、無理のない工夫が自然と身につきます。

まずは、家庭の状況に合った方法から始めてみましょう。なかでも住まいに関する支出は家計への影響が大きいため、物件選びや住宅費の見直しが大幅な節約につながります。

物件を探す際には、LIFULL HOME’Sの活用がおすすめです。節約と快適な暮らしを両立させる工夫を続けていきましょう。