今回、座談会に参加した女子大生メンバー

◆ななか 駒澤大学3年生
◆きらこ F女学院大学3年生
◆みお 東京女子大学2年生
◆なな 帝京大学1年生
◆まい T女子大学1年生

女子大生が作る人気メニューNo.1は、パスタ！

可愛い食器に合わせたくなるし、簡単で美味しく作れるパスタ。
普段はご飯に合わせてパパッと作ることが多いのですが、適当すぎて写真が残っていないとか。わざわざ写真を撮っていたのはパスタという結果に（笑）

 

最近人気の、100円ショップなどで売っているパスタ容器（パスタを茹でなくても容器にお水を入れて電子レンジでチンして調理できる）を使ったり、混ぜるだけのパスタソースを使えば簡単に作れます。

 

また、フライパンでパスタソースを作って小分けにして冷凍しておけば、洗い物も減って楽チン。
パスタがめんどくさいというコはつるとんたん風に冷凍うどんで代用することもあるそうです。

 

可愛いお皿があれば気分も上がります(拡大)

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予定がない週のおこもりメニューは、定番のカレー&シチュー

３日間くらい外出しない！ってなったら、作るのがカレー。
玉ねぎ・人参・じゃがいもは腐りにくいので、冷蔵庫に入っているレギュラー野菜です。ご飯やパンで食べたり、飽きたらチーズを入れて味を変化させて楽しんだり（写真右）、それでも食べきれない日は冷凍します。飽きずに食べられる一人暮らしの定番メニューです。

（※この写真は押すと拡大できます）

ヘルシー派の定番メニュー

ヘルシー派の意見も見てみましょう。

 

・フルーツグラノーラ
朝は、牛乳をかけて食べるだけのフルーツグラノーラが定番。

 

・簡単サラダ
食べすぎた日の翌日などは、レタス、トマト、アボカドに、塩とオリーブオイルをかけるだけの簡単サラダがおすすめ。ちょっと贅沢したい日は、贅沢に生ハムをトッピングします。

 

・簡単漬物
キュウリや白菜をちぎって塩昆布とあわせてジップロックに入れるだけで完成します。ご飯に合わせて食べられるのでよく作ります。

 

塩昆布を入れるだけの簡単漬物(拡大)

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自宅でスイーツを作る本格派も！

お菓子作りが趣味なコは、お友達の誕生日にイチゴムースやマンゴームースのケーキを作るとか。

 

手作りは気持ちも込められるし、ケーキ屋さんで買うよりもコストも抑えられる！という事で、誕生日会ではケーキ担当です。

 

かわいい手作りケーキ(拡大)

 

自分の好きな食材を使って、自分好みの味にアレンジできるのが自分でお料理する楽しみのひとつ。ヘルシーで節約にもなる自炊。お気に入りの食器をGETして、自炊生活をぜひ楽しんでくださいね。

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