【特集】朝を変えよう。みんなのモーニングルーティンを集めました

新型コロナウイルスの影響で、朝の時間の過ごし方が変わった人も多いのではないでしょうか。在宅勤務がメインになった人は、以前より朝の過ごし方にゆとりが出たかもしれません。
これからの暮らしを充実させる、新しいモーニングルーティンを紹介します。

「朝日を浴びて目覚める」を習慣に

「朝日が体内時計をリセットする」と古くからいわれますが、その他にも、心のリズムや免疫機能を整える効果もあるといいます。ベッドを上手に配置して、朝日を目覚まし時計代わりにスッキリ目覚める習慣をつけてみませんか。

早朝散歩で景色をひとり占め

陽射しが気持ちいい朝は、散歩に出かけたくなりますね。いつも人が溢れる有名観光地や紅葉が見ごろを迎えたスポットでも、早朝ならひとり占めできてしまうことも。朝の散歩をルーティン化して、早朝散歩を楽しむ暮らしを紹介します。

朝こそ勉強がはかどる時間

朝は集中力が高まりやすい時間です。朝の時間を活かして、興味のあった資格に挑戦してみてはいかがでしょうか。資格マニアのすすめる「暮らしに役立つ資格7選」を紹介します。

こだわりキッチンアイテムで、理想の朝ごはん

バタバタしがちな朝の時間、朝ごはんのルーティンを見直すことで気持ちにゆとりが生まれます。「より美味しく」「より時短に」など、ぞれぞれの理想を叶えるキッチンアイテムで、一日を気持ちよくスタートしましょう。

朝のすきま時間でチリツモ美容

お米のとぎ汁には、古い角質を取り除くピーリング効果があるといわれています。お弁当作りにお米を研いだ後や、レンジでチンが終わるまでの間はチリツモ美容のチャンス。朝のすきま時間を活用した美容のヒントをまとめました。

人との交流が生まれる「朝活」

朝、仕事や予定までの時間を使って、共通の趣味の人と知り合ったり、新しい価値観に出会ったりできるのが「朝活」。ひとくちに朝活といっても、目的によって特徴はさまざまです。自分にぴったりの朝活をはじめてみましょう。

モーニングルーティンで人生が変わるかも

仕事や家事で追われがちな夜よりも、朝は、比較的自分でコントロールがしやすい時間帯です。新しい生活様式といわれる今は、新たな朝のルーティンを身に付けるチャンスともいえます。
毎日の数分、数十分の積み重ねで、その先の人生を少しずつ豊かにしてみませんか。