【おしえて！】今から始める紫外線対策 | 暮らしといっしょ | 不動産・住宅情報サイト HOME'S

4月も下旬を迎え、あたたかく過ごしやすい日が続くようになりました。太陽の日差しも強くなり、洗濯物や布団がからっと乾く、気持ちいい季節ですね。と同時に気になるのが紫外線。本格的な紫外線の季節がやってくる前に、対策方法を学びましょう！

紫外線とは

日ごろよく耳にする「紫外線」には種類があることをご存知ですか？
紫外線には大きく分けてA,B,Cの3種類あり、それぞれ危険度が違います。

○紫外線A(UV-A)
普段浴びている紫外線の約90％以上は紫外線Aです。紫外線Aは1年中、気候などに関係なく地表に降り注いでおり、紫外線の中では最も悪影響(害)が少ないと言われています。
しかし、紫外線Aは真皮まで届き、お肌のハリ、弾力に大切な「コラーゲン・エラスチン線維」を切断させ、シワ、たるみの原因(光老化)になり、いくら有害性が弱いとはいえ浴びる量が多くなれば美容に悪影響が出てくるので注意が必要です。

○紫外線B(UV-B)
紫外線Bはオゾン層によって吸収されるため地表には届かないのですが、近年オゾン層の破壊が進み地表にも少し届くようになりました。
紫外線Bは紫外線Aと違いお肌の表皮までしか届きませんが、その有害性は紫外線Aの100～1000倍強いとされており、シミ、シワ、肌の乾燥などの美容に悪影響があるだけでなく、免疫力の低下、皮膚がん、白内障などの病気と深く関わっていることも分かっています。ちなみに太陽光を浴びて一時的にお肌(皮膚)が赤くなったり、痛くなったり、水ぶくれが出来るのはこの紫外線Bが原因です。

○紫外線C(UV-C)
紫外線Cは紫外線の中で最も有害性が強いと言われていますが、紫外線B同様オゾン層によって吸収されるため地表には届いていないと言われています。しかしオゾン層の破壊が進み標高の高い山頂などでは確認されており、今後、地表に届く可能性も否定できません。そうなると、人類を脅かす存在になってしまうかもしれません。

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紫外線の強い時間帯、季節は？

人間にとって有害性が強い紫外線(UV-B)は夏の正午頃が最も強くなります。また紫外線量は南ほど多く、日本の場合、北海道に比べて沖縄は約2倍ほど紫外線量が多いと言われています。
では、健康(皮膚ガン・白内障)や美容(シミ)に悪影響が強いと言われている紫外線B量はどのような条件で多くなるのでしょうか？

●時間帯
正午前後(午前10時～午後2時)が最も多く、この4時間で1日に降り注ぐ紫外線の約50％以上を占めています。目に入る紫外線は逆に朝、夕方のほうが多いとも言われています。
●季節
紫外線Bは春～秋(3～9月)が多く、真夏が1番多い。真夏は真冬に比べて紫外線B量が約5倍にもなるそう。もちろん冬でも紫外線Bは降り注いでいるので、冬でも長時間、紫外線を浴び続ければ当然、悪影響を受けやすくなるので注意が必要です。一方、紫外線Aは紫外線Bほど年間を通して降り注ぐ量に大きな差はありませんが、それでもやはり春から夏にかけて多くなります。
●場所
高地(山頂など)ほど太陽に近く、また地表に比べて紫外線を遮るチリ、埃が少なくなるので(空気が澄んでいるので)紫外線B量が多くなります。
●地域
南ほど紫外線量が多いです。日本の場合、沖縄は北海道に比べて年間紫外線量が約2倍だそう。
●天候
紫外線B量は快晴日が最も多くなります。しかし、雨の日でも地上に届いており、雨雲など雲の量が多い場合は快晴日の20～30％、薄曇りくらいであれば50～80％ほどの紫外線Bが届いているので、雨、曇りだからといって油断はできません。

子どもの紫外線対策

かつて、子どもは真っ黒に日焼けしているほうが健康的で、日光浴は健康に良いと信じられてきました。また、皮膚がんや、しみ、しわは、大人になってから気になるものなので、必然と子どもの紫外線対策(UVケア)は意識されてこなかったようです。
しかし、紫外線の悪影響(皮膚がん・白内障など)が徐々に分かってきたことから、紫外線対策(UVケア)先進国のオーストラリア、アメリカでは1980年代頃から、日本でも1990年代に入り、ようやく子どもの紫外線対策を積極的に行うようになってきました。
なお、子どものころに紫外線を浴びた量が多いほど、大人になって皮膚癌を発症する確率が高くなり、皮膚ガンを発症する年齢も若くなる事が分かってきました。さらに若い頃に紫外線を浴びれば浴びるほど大人になって早く紫外線が原因によるシミ、シワ(光老化)も出やすくなるといわれています。
では具体的にどのような対策をすれば良いのでしょうか？

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紫外線の強い時間の外出を避ける、外出時は帽子を被る、半袖など肌を露出する服装の時には必ず日焼け止めを塗る、など日々のちょっとした心がけで実践できるものです。紫外線を恐れて、部屋に閉じ込もっていると精神的にも肉体的にも良くありませんので、紫外線対策をしっかりとして、積極的に外で遊ばせてあげたいものですね。

屋内の紫外線対策

紫外線は、屋外で直射日光を浴びているときにだけ影響があるものではありません。曇りの日でも、また屋内にいても安全ではないのです。

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紫外線Aは窓ガラスや薄いカーテンをすり抜けて家の中にまで入ってきます。直射日光の当たる戸外の紫外線照射量を100％とした場合、日の当たる窓辺で約80％、日の当たらない室内であっても、紫外線は空気中に反射や散乱していて約10％は入り込んでしまうそうです。家の中でも、紫外線対策を行う必要があるのです。では、住まいの紫外線対策とは、どのようなものがあるのでしょうか。
一番紫外線が家の中に入り込む窓の対策は、UVをカットする加工が施されたシートやフィルムを貼ること。製品によって異なりますが、約99％の紫外線をカットすることができます。透明度も高く、室内の明るさを損なうこともありません。専門の業者に作業を依頼するか、ホームセンターでUVカットシートを購入することもできます。凹凸のある窓や蛍光灯など、シートやフィルムを塗ることができない所のUV対策にはUVカット溶剤を窓に直接塗るという方法もあるようです。
そして、一番手軽に紫外線対策として取り入れることができるのが、UVカットのカーテンやサンシェードです。UVカット加工が施されているカーテンはもちろん、遮光カーテンでも紫外線の侵入を防ぐ効果があります。

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室内でも紫外線の影響を受けると思うと何だか気が休まりませんが、窓を中心にUVカットのものを使うだけも十分効果があるようです。
気にしすぎて毎日の生活に支障が出るようでは元も子もありませんが、便利なUVカットグッズを活用しながら太陽の日差しを楽しみたいものですね！

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