【ママへのヒント】第17回 “寝かしつけ”どうしていますか？

【ママへのヒント】第17回　“寝かしつけ”どうしていますか？

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暮らしといっしょ「ママへのヒント」

子どもがぐずってなかなか寝てくれない・・・。そんな時どうしますか？
今回のテーマは「寝かしつけ」。なかなか眠ってくれないとママもストレスを感じてしまうもの。そこで、先輩ママたちに寝かしつけで大変なこと、上手く寝かしつけるポイントなどをリサーチしました。

お子さまの寝かしつけを大変だと思った（思う）ことはありますか？

お子さまの寝かしつけは、多くのママたちが大変だったと思っていらっしゃるようです。49.6％の方が「すごく思った（思っている）」、44.5％の方が「何度かある（あった）」と回答しました。お昼寝の時は早く寝てくれないと家事や用事を済ませられなかったり、夜はママの睡眠時間まで削られたり…困ることが多いようですね。

寝かしつけを大変だと感じたのはいつ頃でしたか？（複数可）

寝かしつけが大変だと感じた頃は、「6ヵ月～1歳（38.9％）」「3ヵ月～6ヵ月（36.6％）」「0～3ヵ月（29.8％）」「1歳～1歳半（28.0％）」「1歳半～2歳（26.3％）」という結果になりました。
生まれたばかりの赤ちゃんは一日中寝ているのですが、4カ月頃になると「昼は起きる。夜は寝る。」というリズムが決まってきます。ただ、それがしっかり確立されるまでが大変なようです。特に0歳から1歳までが大変という方が多くいらっしゃいました。
また、「昼は起きる。夜は寝る」がある程度固まってきた1歳から2歳でも、お昼寝をし過ぎた、寝る直前まで興奮していたなど、リズムが狂うとなかなか寝てくれないようです。

寝かしつけに平均してどのくらいの時間がかかりましたか
（かかっていますか）？

寝かしつけにかかる時間は「15～30分」とお答えの方が30.4％でトップ。続いて、「30～45分」とお答えの方が28.0％でした。たかが30分、されど30分。毎日のことになると、負担になりますよね。「45～60分（17.1 ％）」「60分以上（11.5％）」と長時間かかる方も多くいらっしゃいました。

寝かしつけで、大変だったのはどんなことですか？

寝かしつけで大変なのは、やはりなかなか寝てくれないことのようです。63.1％と多くの方が「いつまでも寝ようとしない」にチェックされました。また、52.2％の方が「何度も起きる（起こされる）」と回答しました。「あ～また寝かしつけないと・・・。」とテンションが下がりますよね。「機嫌が悪い（大声で泣く）」も大変なようで、45.4％の方がチェックされました。添い寝しても、絵本を読んでも、グズグズご機嫌ななめ・・・。「一体どうすればいいの！？」と困ってしまうようです。

【寝かしつけで大変だったこと―その他のお答え】
・そのまま一緒に寝てしまうこと
・とにかくずっと抱っこして揺すっていないといけなかったので重たい
・布団に置くと起きてしまうことを何度も繰り返す
・抱っこから降ろすと泣く、寝ない
・遊びたい、何か食べると言ってきかない
・何冊も本を読んで欲しいとせがむ

寝かしつけの良い方法があれば教えてください。

3ヶ月頃までは、タオルケットなどでお雛巻きをしたまま抱っこで寝かしつけ、その上で布団の上に置くと、起きにくかった。6ヶ月頃までは背中を丸めたまま横抱きにして（体はくの字）、胎内に近い体勢にし、耳元で「しーしー」と胎内音を出してあげると、寝つきやすかった。（shihorigon／千葉県松戸市）
離乳した直後より、寝る1時間半～2時間前くらいに温めた牛乳を飲ませていました。その後、寝る前にオムツを替えて寝かしつけると、夜中に起きず、お腹も満たされて眠りに入りやすい気がします。ホットミルクは安眠に効果があると聞いたことがあるので、よくあげています。（ぴょん／東京都足立区）
おもちゃやぬいぐるみを一緒に寝室まで連れて行き、布団の中で少し遊ばせて先におもちゃとかを寝かしつけるようにすると、本人も寝るようになった。あとは一緒に寝て、寝たフリをすると1歳超えてからは自分で寝るようになった。（しぉん／熊本県熊本市）
子どもでそれぞれ違うと思うのですが、うちの子は抱っこした状態のまま、横になってトントンとすると大体寝ます。豆球が真っ暗で今から寝んねっていう状態を作って、しばらく子どものしたいようにさせておいて、5分か10分経ってから寝かしつけに入ります。寝室に入ってすぐに寝かせようと無理やりすると余計に寝ません。（うーりん／大阪府羽曳野市）
うちでは、一緒にふとんに入り「誰が一番早く寝るかな？」と言うと、何でも一番がいいと思っている子ども達は「私が一番！」「ぼくが一番！」と言いながら目も口も閉じるのでそこからは、子ども達が話しかけても一切返事をしないようにすると二人とも眠ってしまいます。（ツッチー／東京都立川市）
下の子は寝つきがいいので助かっていますが、ノンタンの本をお話ししてあげると寝てくれます。後、快眠のツボで足の裏のかかとの中央を何度か寝る前に押してあげるとぐっすり寝てくれます。（ミィウィママ／秋田県能代市）

「“寝かしつけ”どうしていますか？」いかがでしたか？

子育ての中でも難易度の高い「寝かしつけ」。寝てくれない理由は個人差がありますが、月齢や授乳・卒乳の時期などが大きく関わっているようです。
早く寝かせるコツとしては、毎日同じ時間に寝かせる、部屋を暗くする、眠りの儀式を決める（背中をトントンする、頭をなでるなど）と良いようです。「自分も寝てしまうので困る」というママの回答も多かったのですが、それはその時！家事は明日に回そう！という大らかな気持ちも大切ですね。

調査概要 -“寝かしつけ”どうしていますか？
投票期間：2011.02.03～2011.02.09
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次回の「ママへのヒント」は、2月2日（木）更新です。お楽しみに！